Ombre Chia Puding

Odlična ideja za zdrav zajtrk, malico ali prigrizek. V današnjem receptu, vam bom pokazala, kako enostavno lahko pripravimo chia puding z rdečo peso, ki bo navdušil tudi najmlajše. Kdo si nebi želel tako čudovito obarvanega pudinga? 🙋🏼‍♀️

Chia semena so res super dodatek v prehrani, saj vsebujejo veliko vlaknin, beljakovin in omega-3 maščobnih kislin, katere so ključnega pomena za naše zdravje in prispevajo k temu, da smo po obroku siti.

Sestavine za chia puding: 
50g malin (sveže ali zamrzjene)
300g sojino-kokosovega 🥥 jogurta @alpro
3 žlice chia semen
1 žlica javorjevega 🍁 sirupa
1 ½ žličke rdeče pese v prahu @raaw_life

Postopek:
1. Maline pretlačimo z vilico, da dobimo kašico.
2. V skodelici zmešamo jogurt, chia semena in sirup, ter dobro premešamo. Pomembno je, da prvo minuto dobro mešamo, saj ne želimo, da nastanejo grudice. Puding damo v hladilnik in počakamo 10-15 min, da chia semena nabreknejo. 
3. Ko je puding pripravljen, ga razdelimo v dve manjši skodelici. V eno skodelico dododamo ½ žličke rdeče pese v prahu, v drugo pa 1 žličko ter dobro premešamo.
4. Serviramo tako, da damo na dno kozarca malinovo kašico in nato puding, v obeh odtenkih. Na koncu okrasimo s sadjem ali granolo po izbiri.  
5. Dobet tek! 😋

 

Recept: Tjaša Ribič (@goingplant)

 


Older Post Newer Post